Como posso controlar o meu peso de forma saúdavel?
Você já se questionou: “Como posso controlar meu peso de forma saudável?” Aqui está o guia completo que você precisa para uma jornada de transformação duradoura! 1. Conhecendo seu corpo: Descubra a importância de compreender seu corpo, seus hábitos alimentares e estilo de vida. A autoconsciência é o primeiro passo para criar uma abordagem personalizada. […]
Não é normal sentir fome o tempo todo
Aprenda a reconhecer os sinais do seu corpo e descubra se a vontade de comer é real ou emocional▫️ PARA IDENTIFICAR:1) Pergunte a si mesmo: será que realmente estou com fome? 2) Esteja ciente dos sinais do seu corpo. 3) Tenha uma rotina saudável.
O seu peso vai além da balança
O peso corporal é constituído de ossos, tecido gorduroso, músculos e água. O número na balança é um parâmetro avaliativo intermediário, relativo, mensurando a massa corporal total e não segmentada. Desta forma, faz se necessário uma avaliação mais precisa e detalhada dos principais componentes separadamente como massa de gordura, muscular e água. As principais estratégias […]