Como posso controlar o meu peso de forma saúdavel?
Você já se questionou: “Como posso controlar meu peso de forma saudável?” Aqui está o guia completo que você precisa para uma jornada de transformação duradoura! 1. Conhecendo seu corpo: Descubra a importância de compreender seu corpo, seus hábitos alimentares e estilo de vida. A autoconsciência é o primeiro passo para criar uma abordagem personalizada. […]
Checklist para emagrecer e continuar magra
– Aprenda a nutrir o seu corpoCom uma alimentação rica em nutrientes e que proporciona verdadeiramente a saciedade que o seu corpo precisa. – Mantenha-se em movimentoEncontre um esporte que te dá prazer, faça dele um escape e mantenha seu corpo em movimento! – Mantenha seus níveis de vitaminas, minerais e hormonais em dia. – […]
O seu peso vai além da balança
O peso corporal é constituído de ossos, tecido gorduroso, músculos e água. O número na balança é um parâmetro avaliativo intermediário, relativo, mensurando a massa corporal total e não segmentada. Desta forma, faz se necessário uma avaliação mais precisa e detalhada dos principais componentes separadamente como massa de gordura, muscular e água. As principais estratégias […]